A filha de Paul Walker fez algo que não costuma fazer, com o objetivo de homenagear o seu pai! Emocionante sem dúvida! Enquanto nos aproximamos do ...
Qual é o teu peso ideal? Descobre aqui e vê como o atingires de forma mais rápida e eficaz!
Muitas mulheres vivem a lutar contra a balança.
A maioria deseja perder alguns quilinhos, mas algumas querem ganhar mais curvas.
O corpo ideal é aquele que faz com que você se sinta bem, seja mais magro ou seja curvilíneo.
No entanto, mais do que estética, manter o seu peso saudável é importante para prevenir o desenvolvimento de doenças relacionadas com o sobrepeso e a obesidade, por exemplo, doenças cardíacas, pressão alta, colesterol elevado e diabetes.
Mas, afinal de contas, qual é o seu peso saudável?
Como calcular o peso ideal O seu peso saudável é o peso ideal, e é calculado com base no IMC (Índice de Massa Corporal, que classifica o peso em relação à altura de cada pessoa).
IMC = Peso / altura x altura Por exemplo, se pesa 60 kg e mede 1,60 m, seu IMC é 23 (60 / 1,6 x 1,6).
Com o número final em mãos, basta consultar a tabela de IMC e ver se o seu peso está dentro do recomendado ou se emagrecer é uma questão de saúde.
IMC Resultado Abaixo de 20: Baixo peso 20 – 25: Peso saudável 25 – 30: Sobrepeso 30 e acima: Obesidade
Vale ressaltar que o cálculo não é preciso, mas apenas uma aproximação.
Fatores como idade e sx influenciam no resultado e não são considerados na conta.
Outro dado que fica à margem é a proporção de massa muscular por peso corporal.
Duas mulheres de 60 kg e 1,60 m podem ter percentuais de gordura completamente diferentes.
Tudo depende da alimentação e do estilo de vida.
Como emagrecer com saúde Invista em alimentos nutritivos e pouco calóricos, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, laticínios desnatados e proteínas magras; Coma de três em três horas para evitar chegar às refeições a morrer de fome.
Quando isso acontece, acaba por comer muito mais do que precisa; Beba dois litros de água por dia.
Ela ajuda o organismo a funcionar direitinho e elimina toxinas por meio da urina e das fezes; Deixe os alimentos mais gordurosos e açucarados, como pizza, hambúrguer, refrigerantes e chocolates para ocasiões especiais.
Eles não precisam ser excluídos da dieta, apenas consumidos com moderação; Durma entre sete e oito horas por dia.
O sono é fundamental para regular os seus processos metabólicos e contribuir para a manutenção do peso.
Fonte: bolsademulher.com
A maioria deseja perder alguns quilinhos, mas algumas querem ganhar mais curvas.
O corpo ideal é aquele que faz com que você se sinta bem, seja mais magro ou seja curvilíneo.
No entanto, mais do que estética, manter o seu peso saudável é importante para prevenir o desenvolvimento de doenças relacionadas com o sobrepeso e a obesidade, por exemplo, doenças cardíacas, pressão alta, colesterol elevado e diabetes.
Mas, afinal de contas, qual é o seu peso saudável?
Como calcular o peso ideal O seu peso saudável é o peso ideal, e é calculado com base no IMC (Índice de Massa Corporal, que classifica o peso em relação à altura de cada pessoa).
IMC = Peso / altura x altura Por exemplo, se pesa 60 kg e mede 1,60 m, seu IMC é 23 (60 / 1,6 x 1,6).
Com o número final em mãos, basta consultar a tabela de IMC e ver se o seu peso está dentro do recomendado ou se emagrecer é uma questão de saúde.
IMC Resultado Abaixo de 20: Baixo peso 20 – 25: Peso saudável 25 – 30: Sobrepeso 30 e acima: Obesidade
Vale ressaltar que o cálculo não é preciso, mas apenas uma aproximação.
Fatores como idade e sx influenciam no resultado e não são considerados na conta.
Outro dado que fica à margem é a proporção de massa muscular por peso corporal.
Duas mulheres de 60 kg e 1,60 m podem ter percentuais de gordura completamente diferentes.
Tudo depende da alimentação e do estilo de vida.
Como emagrecer com saúde Invista em alimentos nutritivos e pouco calóricos, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, laticínios desnatados e proteínas magras; Coma de três em três horas para evitar chegar às refeições a morrer de fome.
Quando isso acontece, acaba por comer muito mais do que precisa; Beba dois litros de água por dia.
Ela ajuda o organismo a funcionar direitinho e elimina toxinas por meio da urina e das fezes; Deixe os alimentos mais gordurosos e açucarados, como pizza, hambúrguer, refrigerantes e chocolates para ocasiões especiais.
Eles não precisam ser excluídos da dieta, apenas consumidos com moderação; Durma entre sete e oito horas por dia.
O sono é fundamental para regular os seus processos metabólicos e contribuir para a manutenção do peso.
Fonte: bolsademulher.com
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