As maior parte das vítimas do ressonar, não é a pessoa em questão, mas sim quem dorme com ela.
São muitas as causas desse mal, como desvio do septo nasal, hipertrofia das amígdalas, adenoide, obesidade, alcoolismo, congestão nasal.
Há remédios naturais muito bons para combater o ronco.
Mistura de Arruda com azeite : Coloque algumas folhas de Arruda, dentro de um frasco de vidro e adicione azeite.
Deixe essa mistura descansar por duas semanas.
Utilização : Coloque um pouco dessa misture, antes de dormir, no nariz e no pescoço de quem ronca.
 
Elixir oral de hortelã-pimenta: Coloque 1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta num copo de água fria.
E vá garguejar essa mistura sem engolir.
Faça isso antes de dormir.
Observação : Pode usar estas duas receitas ao mesmo tempo.
Elas usadas juntas reforçam o tratamento.
 
Outras dicas para combater o ronco: Dormir de lado diminui ou mesmo elimina o problema; Evitar refeições pesadas e o consumo de álcool antes de dormir; Limpar bem o quarto para deixar o ambiente livre de poeira, pelos e ácaros, que contribuem para o ronco; Emagrecer; Não fumar; Controlar o nível de humidade no quarto, de modo que o ar não fique seco (um bom humidificador é indicado); Usar tiras nasais .