É um grande problema quem sofre de prisão de ventre e sofre constantemente com a barriga inchada e com a presença de gases.
O principal factor a ter em conta é a dieta.
É muito importante uma alimentação saudável e nutritiva.
Se não tiver cuidado não vai resolver o problema e a sua vida torna-se mais stressante com este problema.
 
Trouxemos uma lista de alimentos que devem ser eliminados da sua dieta.
Veja:
Bebidas gaseificadas
Se ainda não sabe, os refrigerantes libertam dióxido de carbono, o que vai fazer inchar a tua barriga.
Feijão
O feijão contém oligossacarídeos, que não são facilmente digeridos pelo organismo.
Por isso a dica é:  coloque o feijão de molho numa panela com água e deixe de molho por algumas horas antes de começar a cozinhá-lo, a fim de aumentar a sua digestibilidade.
Leite
Este pode ser o motivo do inchaço e dos gases, mas os seus derivados (como o queijo) também causam problemas.
Pode substituir por leite de amêndoa, leite de côco ou de gergelim.
Alimentos salgados
Precisa de ter cuidado e escolher alimentos que não são ricos em sal e limitar a ingestão diariamente, uma vez que este ingrediente contribui para a retenção de água no corpo.
Maçã e pêras
Elas contêm fibras solúveis e, se tiver um estômago sensível, talvez não seja uma boa ideia consumi-las.
Mas isso não significa que deve eliminá-las completamente da sua dieta.
Consuma com moderação e avalie o seu organismo após comer essas frutas.
Espargos, brócolos e couve
Estes três alimentos são extremamente saudáveis para o nosso corpo, mas precisa consumi-los em quantidades moderadas, pois eles têm rafinose, que é um tipo de açúcar que não é bem  digerido.
Doces e chicletes
Eles contêm açúcares artificiais e causam problemas no intestino.
Portanto, fuja desses pseudoalimentos.
 
Agora que já sabe quais os alimentos que são prejudiciais para a barriga inchada, conheça os que são benéficos e ajudam a tratar o problema:
Vinagre de maçã
É o melhor e mais eficaz remédio para combater  gases e inchaço, pois estimula a digestão.
Tudo que precisa fazer é adicionar 1 ou 2 colheres (chá) de vinagre de maçã num copo de água e consumir a mistura, a fim de resolver esses problemas.
Abacaxi
Esta fruta fantástica contém enzimas que digerem proteínas,  impedindo o inchaço do estômago e melhorando a digestão.
Além disso, o abacaxi tem poderosas propriedades anti-inflamatórias que também ajudam de forma significativa o nosso organismo.
Camomila
Graças às suas fortes propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicos e carminativas, o chá de camomila pode proporcionar efeitos maravilhosos no organismo.
Ou seja, ele relaxa todos os tecidos do corpo, acalma membranas mucosas e elimina o stress, que é uma das principais razões para a ocorrência de inchaço.
O chá de camomila é muito utilizado para aliviar dores e cólicas em bebés.
Salsa
Óptima para indigestão e halitose.
Este diurético natural vai reduzir eficazmente todo o desconforto.
Tudo que precisa fazer para curar o inchaço é jogar um pouco de salsa picada sobre as suas refeições.
Limão (qualquer variedade)
É uma fruta extremamente benéfica.
Ele contém grande quantidade de vitamina C.
Todas as manhãs, adicione o sumo de um limão num copo de água e beba.
Isso vai ajudar bastante a reduzir o inchaço.
Papaia
Contém papaína, que é uma enzima de digestão de proteína que reduz eficazmente os gases e inchaço.
Além disso, este fruto também vai matar os micro-organismos responsáveis pelo inchaço no estômago.
Erva-doce
Adicione as sementes de erva-doce à sua dieta e alivie o inchaço abdominal, pois ela age como um anti espasmódico.
Ou seja,  a erva-doce vai activar o fluxo da bile, relaxar os músculos lisos no trato digestivo e vai efectivamente reduzir a dor devido à má digestão.
Gengibre
Contém uma enzima que é extremamente eficaz no caso de problemas gastrointestinais.
Assim, a fim de aliviar o inchaço e gases, precisa adicionar um pedaço de raiz de gengibre nas suas refeições regularmente ou tomar o chá dele.
Hortelã
Várias pesquisas feitas revelaram que o chá de hortelã pode ser maravilhoso na hora de tratar problemas no intestino.
Cominho
Ele tem óptimas propriedades  carminativas e estimula o desenvolvimento de bactérias saudáveis no intestino.
O resultado disso é uma barriga leve e sequinha, sem a presença de gases.