Existem pessoas que têm o metabolismo perfeito.
Independentemente do que coma ou quantas vezes se exercita, esse tipo de pessoa mantém uma cintura fina e parece ter sempre muita energia.
Mas nem toda a gente tem essa sorte, não é mesmo? E infelizmente há o lado oposto: muita gente tem um metabolismo lento.
Quem tem o metabolismo lento possui uma grande dificuldade de perder peso.
Mas tudo na vida tem uma solução, e se é uma destas pessoas com metabolismo lento não desespere.
Há ótimas receitas caseiras para ajudar a acelerar o metabolismo.
E vou ensinar uma delas a seguir.
Mas antes vamos dar algumas dicas importantes.
Elas vão ajudar a melhorar o seu metabolismo: 1.
Coma mais vezes Não salte refeições para tentar queimar calorias! E não faça apenas três refeições.
Fazer cinco refeições (pequeno almoço, lanche, almoço, lanche e jantar) por dia, sem exagerar em nenhuma delas, vai ajudar o metabolismo a funcionar melhor.
Ao contrário, longos períodos sem comida é muito nocivo e torna o metabolismo mais lento.
2.
Coma saudável Frutas, legumes, proteínas e grãos integrais devem ser a grande maioria da dieta.
Os alimentos industrializados dificultam a digestão e podem tornar o metabolismo lento.
3.
Abasteça-se de vitamina D A luz solar faz toneladas de coisas boas para a saúde.
E ela também pode ajudar o metabolismo a ficar rápido.
Altos níveis de vitamina D estão ligados a níveis de metabolismo saudáveis e a melhor maneira de obter vitamina D é apanhar sol.
4.
Faça exercícios frequentemente A atividade física regular mantém o seu metabolismo a funcionar com o máximo de eficiência.
Isso não significa que tenha que frequentar o ginásio todos os dias.
Basta subir as escadas ou fazer uma rápida caminhada na sala ou escritório com frequência.
Praticar exercício logo no início da manhã, como um bom alongamento, é excelente para colocar o metabolismo em alta velocidade.

5.
Tome banho de água fria Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” no sistema metabólico e ajudá-lo a mover-se em alta velocidade.
6.
Beba água A água é um dos segredos da boa saúde.
Mantenha-se bem hidratado durante todo o dia, pois isso vai ajudar o seu metabolismo.
7.
Durma bem O metabolismo sofre quando dorme pouco.
Ter de sete a nove horas de sono por noite prepara o seu metabolismo para o dia seguinte.
Essas sete dicas vão ajudar bastante a melhorar o metabolismo e, por consequência, vão ajudar a emagrecer com saúde.
E, para reforçar, tome esta incrível receita caseira, especialmente formulada para acelerar até mesmo o mais lento dos metabolismos.
Ingredientes 1 banana O sumo de 1 limão espremido na hora 2 colheres (sopa) de linhaça 1 colher (chá) de óleo de coco 1 colher (chá) de gengibre ralado 1 pitada de canela em pó 200 mL de água filtrada Modo de preparação Extraia o sumo de um limão.
Coloque no liquidificador.
Adicione os demais ingredientes e bata muito bem, até formar uma mistura completamente homogénea.
Tome imediatamente.
O melhor horário de consumo é de 15 a 30 minutos antes do pequeno almoço.
Pode tomar esta bebida pelo tempo que quiser.
Apenas uma recomendação: se for hipertenso(a), faça sem gengibre e canela.
Fonte: curapelanatureza.com.br