Sabes o que acontece ao teu corpo se consumires amendoins todos os dias? Nem imaginas!

Pouca gente sabe disto ainda, por isso é importante que também tenhas conhecimento do que acontece ao teu corpo se consumires amendoins com regularidade.
Os Amendoins são grãos deliciosos e que são consumidos e amados por todos.
Os Amendoins são geralmente torrados, salgados, cozidos ou consumidos crus.
A manteiga de Amendoim é amplamente utilizada e consumida em sanduíches, barras energéticas e chocolates.
O Amendoim é frequentemente usado em vários lanches.

Por isso, vamos da uma olhada aos Benefícios Nutricionais do Amendoim.

Benefícios Nutricionais de Amendoim: Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia.
Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão.
Ele contém uma alta quantidade de gorduras, principalmente-poliinsaturados e monoinsaturados.
Os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.
Benefícios do Amendoim Para Coração: Os amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados.
Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, prevenir doenças coronárias e melhorar o perfil lipídico no sangue.
Os amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias.
Ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias.
Além disso, o beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue.
Os Amendoins são ricos em Vitamina E, aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos.
O resveratrol presente no Amendoim restringe a atividade da angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.
Benefícios do Amendoim Na Prevenção do Cancro: Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas.
Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores.
Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o cancro de estômago, Pois Restringe através da inibição do desenvolvimento de nitrosaminas no estômago.
O Amendoim também contém ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que têm propriedades anti-cancerosas.
Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do cancro de mama.
Além disso, o amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2 / NEU que é um oncogene que causa cancro.
Portanto, um pouco de Amendoim pode fazer maravilhas na prevenção do cancro.
Amendoim para Melhorar a Memória: O amendoim contém bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro.
Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e no aumento das atividades cerebrais.
A vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer.
Além disso, o sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas.
A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e folatos presente no Amendoim aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e desempenham um papel fundamental na melhoria da sua saúde.
Benefícios do Amendoim Para Emagrecer: Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento.
Pois Eles contém ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.
Ele suprime a fome e acelerar o metabolismo.
Benefícios do Amendoim Para a Pele: Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéficos para a saúde da pele.
Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres.
Além disso, O consumo de amendoim ajudam a prevenir o cancro de pele.
Amendoim Ajuda a diminuir o Stress: Os Amendoins são conhecidos por proporcionar relaxamento.
Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o stress e tensão.
Além disso, O triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.
Outros Benefícios do Amendoim: O Amendoim é uma Fonte proteína na forma de aminoácidos o torna-se útil no processo de crescimento e desenvolvimento.
O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glucose e aumenta o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.
Os folatos presentes nos Amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas mulheres.
A artrite reumatoide podem ser impedida pelo consumo do Amendoim, uma vez que reduz a dor e rigidez.
O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução das artérias.
Observações: Muitas pessoas sofrem de alergia a Amendoins e devem restringir o seu consumo, uma vez que pode ser fatal se não for tratada.
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