Sabes o que acontece com o teu corpo se começares o dia a tomar sumo de limão? Nem imaginas!

Muitas pessoas ainda desconhecem, mas começar o dia com um copo de sumo de limão misturado com água morna, vai fazer maravilhas ao corpo e à saúde.
Em certos aspectos tem os mesmos benefícios que um café, pois activa o cérebro, mas em contrapartida tem bem menos calorias.
A limonada é uma das bebidas mais refrescantes e deliciosas que podemos preparar em casa.
Muitos preferem desfrutá-la nos dias de calor, mas é perfeita para quase qualquer momento da semana.
A sua vantagem sobre outros tipos de sumo e bebidas é que é muito baixa em calorias e contém muitos nutrientes que beneficiam a saúde.

Graças a isso, podemos adicioná-la em todos os tipos de dietas, e inclusive, consumi-la várias vezes ao dia.
Por todos os benefícios que oferece, há algum tempo tem se tornando popular a tendência de consumir limonada logo no começo do dia.
Neste momento o nosso corpo absorve melhor todas as suas propriedades e as aproveita para desempenhar várias funções durante o dia.
Para que pense em adotar este hábito desde hoje, a seguir damos 9 bons motivos.

1.
Ajuda a hidratar o corpo Uma das razões pelas quais se recomenda tomar limonada em jejum é porque durante a noite o corpo perde hidratação.
Os líquidos são expulsos através do suor e da urina, por isso é preciso repor os mesmos com uma quantidade saudável de bebida.
2.
Previne infecções urinárias As propriedades antivirais e antimicrobianas da limonada são chave para prevenir e tratar as infecções que afetam o trato urinário.
O seu consumo diário em jejum ajuda a expulsar as bactérias prejudiciais que costumam proliferar no ambiente dos rins e da bexiga.
3.
Tem poucas calorias Muitos preferem consumir café pela manhã porque é uma bebida que ativa o cérebro e o desperta para dar início às tarefas do dia.
Porém, poucos sabem que a limonada tem benefícios similares ao café, mas menos calorias.
Espremer um limão na água adiciona apenas 6 calorias e um alto teor de vitaminas, minerais e fibra.
4.
Previne o dano oxidativo Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.

5.
Proporciona vitamina C Os limões proporcionam uma quantidade importante de fitonutrientes, um tipo de antioxidante que previne a oxidação.
Isso quer dizer que, ao consumi-lo, protege o corpo do envelhecimento precoce desde o interior.
6.
Equilibra o pH do corpo Muitos pensam que devido ao sabor ácido, o limão é um alimento que piora a acidez do sangue.
Porém, foi demonstrado que é um dos melhores alcalinos naturais, o qual ajuda a metabolizar e restabelecer o pH do corpo.
7.
Fortalece o sistema imunológico Outra das funções da vitamina C que o limão oferece é a de aumentar a resposta imunológica do corpo.
Tomar limonada ao começar o dia melhora as defesas e previne o desenvolvimento de doenças virais.
8.
Melhora a digestão Muitos dos transtornos que afetam o sistema digestivo podem ser aliviados ao beber água com limão em jejum.
Devido ao seu teor de fibras e significativo teor de água, previne a prisão de ventre, alivia a inflamação e combate a acidez estomacal.
9.
Ajuda a manter a pele jovem O alto teor de antioxidantes que oferece ao corpo também beneficia a saúde da pele.
Esses agentes combatem os radicais livres e previne o desenvolvimento de rugas prematuras.
Por outro lado, a vitamina C aumenta a produção de colágeno e desempenha um papel importante na sua elasticidade.
Além disso, mantém a hidratação cutânea, reduz o excesso de produção de gordura e previne a acne.
Como preparar uma limonada para começar o dia? Para obter todos os benefícios mencionados, o mais aconselhável é preparar uma limonada morna e sem nenhum tipo de adoçante.
Ingredientes 1 copo de água (200 ml) O sumo de 1 limão Preparo Coloque o equivalente a um copo de água numa panela, aqueça em fogo médio e deixe até que chegue a uma temperatura suportável para o consumo.
Esprema o sumo de um limão e misture com a água morna ou quente.
Modo de consumo Consuma todos os dias, imediatamente depois de levantar.
Espere entre 30 e 45 minutos para consumir o pequeno almoço.
Como pode notar, esta bebida é maravilhosa e serve para muitas coisas mais além de refrescar.
Habitue-se a tomá-la todas as manhãs e note como seu corpo começará a ficar mais saudável.
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