Esta bebida destrói os teus ossos por dentro mas é consumida diariamente!

Muito provavelmente fazes parte da grande percentagem de pessoas que ingere esta bebida todos os dias.
Apesar de haver muita informação que alerta para os malefícios deste tipo de bebida, continua-se a consumir em demasia.
Estamos a falar dos refrigerantes! E não importa se é light, pois é na mesma mau para a saúde e segundo alguns especialistas até pior.
Os refrigerantes são apenas uma invenção baseada no sabor, não havendo neles qualquer virtude ou benefício para a saúde.
Alguns,como a cola, superam-se em termos de malefícios para a saúde.

Mas por que é que as pessoas, mesmo as bem-informadas, insistem em beber refrigerantes? Simples: muita publicidade e o principal – os refrigerantes viciam.
E os que são à base de cola (novamente eles)  são os que mais viciam.
Ou seja, o acto de deixar de beber refrigerantes exige, antes de tudo, força de vontade.
Mas não vamos afastar-nos do tema desta matéria: os malefícios dos refrigerantes.
São muitos, muitos mesmo.
Por isso, daremos destaque apenas aos principais!
1.
Ossos fracos/ Osteoporose O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.
Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerante três vezes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como o quadril) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.
2.
Obesidade Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.
Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes light podem ocasionar este problema.
Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
3.
Diabetes Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sumos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.
As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.
4. Enfarte Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco.
Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.
5.
Triglicerídeos Mesmo que a pessoa não aumente o seu peso, os refrigerantes  podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.
As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.
6.
Cáries O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.
7.
Cálculos renais A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.
8.
Insónia Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como insónia- por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.
9.
Gastrite A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.
São razões muito fortes para parar de beber refrigerantes.
Mas se lhe custa bastante deixar os refrigerantes pode substitui-los por um refrigerante caseiro! Este refrigerante caseiro, diferentemente do industrial, vai fortalecer os seus ossos.
Aqui está a receita: Ingredientes 200 mL de água 1 colher (sopa) de mel 1 grama em pó ou dissolvido de vitamina C (não vale a efervescente) 2 colheres (sopa) de cloreto de magnésio PA líquido 1 limão 1 colher (chá) de gengibre ralado ou em pó Modo de Preparação Em um copo com 200 mL de água mineral ou filtrada, acrescente mel e vitamina C.
À parte, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio PA (vende-se em lojas de produtos naturais) em 1 litro de água e coloque 2 colheres (sopa) dessa solução na bebida energética.
Esprema um limão na bebida e coloque uma colher (chá) de gengibre em pó ou ralado.
Mexa tudo muito bem.
Finalize, se quiser, com duas ou mais pedras de gelo.
Tome um ou dois copos dessa bebida diariamente.
Comentários

Sentes dores musculares e fadiga frequente? Tem cuidado! Pode ser mais preocupante do que pensas!

As pessoas que sofrem disto, além de terem dores musculares, podem também apresentar frequentes alterações de humor e dificuldades de concentraç...


453